Исследование почти 500 тысяч человек показало, что употребление четырёх и более чашек кофе в день делает сон более эффективным, несмотря на то, что такие люди спят меньше.

После 4 чашек кофе в день сон становится более эффективным — показало исследование почти 500 тысяч человек. Учёные выяснили, что люди стали спать примерно на 15 минут меньше, однако организм частично компенсирует это за счёт более глубокого сна и восстановления Прямой Эфир

Кофеманы спят меньше, но высыпаются лучше большинства людей, показало исследование. Те, кто выпивает четыре и более чашки кофе в день, спят примерно на 11–13 минут меньше, зато проводят больше времени в фазе глубокого сна. В результате они в среднем чувствуют себя более отдохнувшими.